以下为北京二期班在线答疑分享。1879计划的辅助学习策略中，提供每两个月一次的专家在线答疑，由学员提出在学习中产生的疑问，专家在班级群里为大家做解答。在线答疑是1879计划课堂的延伸和拓展。摘取共通性的内容，以飨读者。

李娜提问：为存在性焦虑做咨询的重点是什么？如何帮助来访者减轻内心的空虚感？

薛伟老师回答：

解决所谓的存在性焦虑问题，首先得明白这个焦虑到底意味着什么。上课的时候我们曾经讲过，这个焦虑的意思就是一个人总在一个不确定的状态。那么，什么叫做不确定的状态？就是一个人心里面有很多感觉，可是这些感觉没有办法被聚集起来，也没有办法被转化成一个相对应的，社会规则实践当中的一个身份。

就是不能把内心当中的种种感觉，以及在基本的人际关系当中的影响，或者说因为这些影响而产生的情感连接，转化到或归属到某一个社会身份的范围当中去。所以这个社会身份就会限制你，或者说给出你一个框架，让你去了解或者让你去明确，哪些情感是可以表达的，哪些是不能表达的；哪些感受是可以在他人面前流露的，哪些感受是不能流露的；哪些感受是你可以接受的，哪些感受是不可以接受的。

所有的这些规条、规则，其实都跟一个人的社会身份有关系。所有的社会身份只要在一个大的、统一的、一致的社会大环境下，总还是有一些一致性，但同时也存在个体化差异。我们内心这些本来无序的、杂乱无章的感觉和情感连接等，本身是不稳定的，经常容易变化的。

如果我们一直处在起起伏伏的感觉当中，或者与他人处在不稳定的情感联系当中，就会很焦虑，因为找不到任何一种确定的状态，所以我们就会想要让自己变得确定起来。如何变得确定？方法就是要到规则当中去寻找，或者去建构一个身份。这个身份是依托某一种规则的，它就可以变得比较确定。

比如，你要去获得一个身份，这个身份具备很明确的具体条件，只有达成这些条件你才能够拥有这个身份。这些条件其实就是规则，当拥有了身份，才能够变得确定而不焦虑。当你并没有能够让自己进入到社会规则当中去，拥有一个实际的身份，就会产生焦虑。这种焦虑，我们也可以称之为自我焦虑。自我焦虑也很正常，任何一个人都会有。因为你会因为焦虑去发展社会身份，也就形成了一个自我，身份其实就是自我。这就是我们成为一个人的过程。

存在性焦虑是指，推动你去形成自我的这个焦虑的感觉，它是与生俱来的，是必然的。你只要存在着，就可能会出现这个焦虑。这种焦虑感和不确定感的最初，是源自于我们感觉到了自己。当你是婴儿时，还没有自我的概念的时候并不焦虑；当你发现有一个需要，但是没有被及时满足，你感受到了某种缺乏或者不满足，这个时候就突然感觉到了自己的存在，就开始产生焦虑。

所以这种焦虑在某种意义上指，一个个体从整体当中突然之间掉落出来以后，产生的一种焦虑，所以它跟存在有关，或者说它跟自我存在有关。存在性焦虑，从本质上来说，不可以消除，只能转化，一直转化到你拥有某一个社会身份，这时候焦虑就大大降低。

但即使你拥有了一个社会身份，也还是会焦虑，只不过当你拥有了社会身份之后，你的焦虑就可以通过你所成为的这个社会角色，去追逐社会规则所允许的，种种的事物对象，也就是你开始接受和实现你的欲望，以此来缓解焦虑，比如买车买房，或者成为一个被人尊敬的人等等。你获得的这些东西，并不是真正导致焦虑的原因，所以并不能完全填补，内在感觉层面上不满足的感觉。

只要做到不断的转化，我们就认为已经可以成为一个人，已经属于社会层面上一个成人状态了。我们缓解这个焦虑的方式其实是，把内在的感觉腐耗完，所以不可避免在降低焦虑的同时，就有可能会产生出一种空虚感。因为焦虑本身是种感觉性的东西，当你拥有某种很强烈的感觉的时候，你并不空虚；如果这种感觉没有了，获得了确定，而这种确定又是借助于一个外在的符号来达成的，空虚感就不可避免地产生。

如果想要拥有确定感，又想要能够消除掉这种空虚感，就需要一方面寻找一些所谓的意义，让自己在追逐欲望的过程中不完全地失落，可能还需要时不时的回到这个感觉当中去。

举例说：你在商业社会当中不断地追逐成功，追逐金钱，这是个腐耗过程。但你可能也需要能够去建立一些朋友关系，这是情感性的联系。你也需要在适当的时候，去满足一下自己内心的某些感觉需求。这样可以让你的感觉、情感和对欲望的追逐，能够有些平衡和关联，不至于太放松。否则，一味地追逐欲望，虽然是非常确定，但是空虚感就会很强烈。

当然，这只是个相对的解决问题的办法，如果要一次性地完全地把问题彻底解决掉，只能让自己能够看透，自我的空泛不实，能够达到一个所谓的无我状态，但是这个不是一般人的目标。